Visualização, imaginação e estimulação mental são termos utilizados para descrever a criação de uma imagem em sua mente sem realizar qualquer atividade física. Há muitos tipos de representação mental, práticas básicas de visualização para melhorar o desempenho. Você pode utilizar imagens positivas simples e procurar manter um centro calmo para liberar tensões indesejáveis. Visualize exatamente o que deseja que seu corpo faça e mantenha o pensamento positivo. Eric Franklin é um mestre da visualização, adoro o termo que ele utiliza, seed imagery, semear um pensamento intuitivo e deixar brotar a imagem para aumentar o desempenho. Quando executa várias vezes as mesmas ações , na aula e no ensaio, você induz alterações fisiológicas e aumenta a precisão. Em um local silencioso, dedique um pouco de seu tempo todos os dias para fechar os olhos e simplesmente ouvir sua respiração. Agora, imagine o dançarino que deseja ser e visualize-se realizando movimentos com naturalidade. Perceba como seus movimentos são precisos e bem definidos. Continue a visualizar quanto controle você tem em cada combinação que realiza. Você pode ver isso em sua mente, pode ouvir a música tocando e pode sentir seu corpo executando as sequências com detalhes. Agora, tudo que tem a fazer é praticar. Esqueça as outras coisas e concentre-se na técnica. Você está treinando a relação entre sua mente e seus músculos. Eles devem trabalhar juntos para ajudar a atingir seus objetivos.
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Anatomia da dança Jacqui Greene Hass p. 8
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